MBCAS: Pleine Conscience pour les seniors

Mindfulness pour seniors (65+)

« Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience »

Cycle de huit mois, de janvier 2019 à aout 2019.

Un nouveau cycle débutera en janvier 2019, avec un minimum de 6 participants.

Les dates et les conditions se trouvent ci-dessous. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez davantage d’information, par mail via la page contact ou à info@eugenio.fr. 

La pleine conscience nous invite à cultiver une attention : délibérée, d’instant en instant, et non jugeante.

Les programmes basés sur la pleine conscience se déroulent habituellement en 8 séances à raison d’une séance par semaine.

Ce programme-ci se déroule en huit mois, à raison d’une séance de deux heures chaque mois et d’une séance intermédiaire d’une heure.

Il est proposé aux seniors de 65 ans + qui souhaitent cultiver cette qualité de présence bienveillante, outil précieux pour faire face aux circonstances de notre existence. L’étalement sur plusieurs mois permet à chacun d’avancer à son propre rythme, sans stress.

Il a été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ). Ce programme fait partie du Silver Santé Study, une étude Européenne sur le bien vieillir.  Un projet de recherche financé par la Commission Européenne, visant à améliorer le bien-être & la santé mentale des seniors, basé sur le MBCAS est en cours actuellement.

https://silversantestudy.fr/

A la réunion d’information, un premier temps sera consacré à une brève introduction et l’un ou l’autre exercice permettant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées.

Séance d’information : à définir. Si vous ne pouvez assister à cette séance d’information, je serai disponible pour un entretien téléphonique, à convenir ensemble.

Dates des séances : Une séance par mois de 2h (par exemple le mardi matin de 9h30 à 11h30 et une séance intermédiaire d’1h30 quinze jours plus tard (optionnelle et souhaitable) de 9h30 à 11h00, hors vacances scolaires. Les séances intermédiaires sont ouvertes aux anciens et sont gratuites.

Prix : Il s’élève à 450,00 €, matériel didactique inclus.

Inscriptions : En me contactant de préférence par mail à l’adresse info@eugenio.fr ou en m’appelant au 0611208912. 

Si après la séance d’information vous souhaitez ne pas poursuivre le cycle, vous pouvez annuler votre inscription.

Nombre de participants : de 6 à 10

Lieu : A définir