MBCAS: Pleine Conscience pour les seniors

Mindfulness pour seniors (65+)

« Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience »

Cycle sur plusieurs mois, de mars 2021 à août 2021

Un nouveau cycle débutera en mars 2021, avec un minimum de 6 participants.

N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé et souhaitez davantage d’information, soit par mail via la page contact ou à info@eugenio.fr. 

La pleine conscience nous invite à cultiver une attention : délibérée, d’instant en instant, et non jugeante. Ce programme se déroule en huit mois, à raison d’une séance de deux heures chaque mois et une séance intermédiaire d’1h30 quinze jours plus tard (optionnelle et souhaitable) de 10h à 11h30.

 

Les programmes basés sur la pleine conscience se déroulent habituellement en 8 séances à raison d’une séance par semaine.

Les séances intermédiaires sont ouvertes aux anciens et sont gratuites.

Il est proposé aux seniors de 65 ans + qui souhaitent cultiver cette qualité de présence bienveillante, outil précieux pour faire face aux circonstances de notre existence. L’étalement sur plusieurs mois permet à chacun d’avancer à son propre rythme, sans stress.

Il a été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ). Ce programme fait partie du Silver Santé Study, une étude Européenne sur le bien vieillir.  Un projet de recherche financé par la Commission Européenne, visant à améliorer le bien-être & la santé mentale des seniors, basé sur le MBCAS est en cours actuellement.

https://silversantestudy.fr/

A la réunion d’information, un premier temps sera consacré à une brève introduction et l’un ou l’autre exercice permettant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées.

Réunion d’information gratuite : mardi 23 février 2021 10h-11h30, en ligne (par Zoom).

Inscription à la réunion d’information via ce lien: https://wp.me/P8uE1J-H3

Si vous ne pouvez assister à cette séance d’information, je serai disponible pour un entretien téléphonique, à convenir ensemble.

Dates des séances:

Séance 1:  mardi 9 mars 2021 – 10h-12h

Séance 1a: lundi 15 mars – 10h-11h30

Séance 2:  mardi 30 mars – 10h-12h

Séance 2a: mardi 6 avril – 10h-11h30

Séance 3:  mardi 20 avril – 10h-12h

Séance 3a: mardi 27 avril – 10h-11h30

Séance 4:  mardi 11 mai – 10h-12h

Séance 4a: mardi 18 mai – 10h-11h30

Séance 5:  mardi 1 juin – 10h-12h

Séance 5a: mardi 8  juin – 10h-11h30

Séance 6:  mardi 22 juin – 10h-12h

Séance 6a: mardi 29 juin – 10h-11h30

Séance 7:  mardi 13 juillet – 10h-12h

Séance 7a mardi 20 juillet – 10h-11h30

Séance 8: mardi 3 août – 10h-12h

Le tarif global, comprenant les 15 séances sur Zoom, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 350 euros, payable à votre convenance en plusieurs mensualités (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).

Inscriptions : En me contactant de préférence par mail à l’adresse info@eugenio.fr ou en m’appelant au 0611208912. 

Si après la séance d’information vous souhaitez ne pas poursuivre le cycle, vous pouvez annuler votre inscription.

Nombre de participants : de 6 à 10

Lieu :  en ligne par zoom.