Mindfulness pour seniors (65+)
« Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience »
Cycle sur 8 mois
Un nouveau cycle débutera avec un minimum de 6 participants.
N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé et souhaitez davantage d’information, soit par mail via la page contact , par mail info@eugenio.fr ou via mon agenda réservable en ligne
La pleine conscience nous invite à cultiver une attention : délibérée, d’instant en instant, et non jugeante. Ce programme se déroule en huit mois, à raison d’une séance de deux heures chaque mois et une séance intermédiaire d’1h30 quinze jours plus tard (optionnelle et souhaitable).
Les programmes basés sur la pleine conscience se déroulent habituellement en 8 séances à raison d’une séance par semaine.
Les séances intermédiaires sont ouvertes aux anciens et sont gratuites pour celle et ceux ayant déja suivi le programme MBCAS précédemment.
Il est proposé aux seniors de 65 ans + qui souhaitent cultiver cette qualité de présence bienveillante, outil précieux pour faire face aux circonstances de notre existence. L’étalement sur plusieurs mois permet à chacun d’avancer à son propre rythme, sans stress.
Il a été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ). Ce programme fait partie du Silver Santé Study, une étude Européenne sur le bien vieillir. Un projet de recherche financé par la Commission Européenne, visant à améliorer le bien-être & la santé mentale des seniors, basé sur le MBCAS est en cours actuellement.
A la réunion d’information, un premier temps sera consacré à une brève introduction et l’un ou l’autre exercice permettant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées.
Calendrier du prochain programme (novembre 2025 à juin 2026)
- Séances mensuelles:
- 2025:12 novembre, 17 décembre; 2026: 21 janvier, 18 février, 18 mars, 15 avril, 13 mai, 10 juin
- le mercredi de 15h30 à 17h30
- Séances intérmédiaires
- 2025: 3 décembre; 2026: 7 janvier, 4 février, 4 mars, 1 avril, 29 avril, 27 mai
- le mercredi de 15h30 à 17h15
Réunions d’information gratuites
- le mercredi 8 octobre 2025 15h30-16h45
- le mercredi 22 octobre 2025 15h30-16h45
Si vous ne pouvez assister à cette séance d’information, je serai disponible pour un entretien téléphonique, à convenir ensemble.
Le tarif global, comprenant les 15 séances sur Zoom, le livret du participant et les méditations guidées audio est de 400 euros, payable à votre convenance en plusieurs mensualités (si vous avez des difficultés financières, contactez moi).
Inscriptions : En me contactant de préférence par mail à l’adresse info@eugenio.fr ou par téléphone au 0611208912 ou en réservant un créneau sur mon agenda en ligne.
Si après la séance d’information vous souhaitez ne pas poursuivre le cycle, vous pouvez annuler votre inscription.
Nombre de participants : de 6 à 10
Le stage démarre avec minimum 6 participants.es
Lieu : en ligne par zoom.