Je suis formé à la régulation émotionnelle à travers les outils et pratiques de pleine conscience, avec TIPI et la thérapie Mosaic.
La thérapie Mosaic s’adresse à toutes les personnes en souffrance, que ce soit à cause d’un choc émotionnel, d’un traumatisme, de peur, d’angoisse, de tristesse, de burnout, de problèmes relationnels. Cette thérapie permet ainsi de traiter le stress post-traumatique (évènement douloureux, accident de la vie, agression, deuil, séparation, attentat, … ), la dépression, les troubles anxieux généralisés, les attaques de panique, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, troubles du sommeil, douleurs.
Cette thérapie est également particulièrement adaptée aux patient.e.s souffrant de traumatismes complexes et souffrant de troubles dissociatifs, car elle permet d’éviter l’exposition traumatique qui renforce les symptômes.
TIPI est une technique de régulation émotionnelle qui se base sur l’identification sensorielle des peurs inconscientes à travers un revécu.
Ce qui peut être traité avec TIPI
Nos peurs:
• peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
• peur de prendre l’ascenseur
• peur de la foule
• peur des animaux
• peur d’être contaminé, souillé…
• peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…
Nos comportements
• se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
– dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
– en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
– en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public,
– communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
– lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
• paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
• être sujet au stress, à l’anxiété…
Nos sentiments
• ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
• se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…
En fait, vous pouvez désactiver toutes les émotions indésirables.
Vous pouvez traiter ces émotions à 2 moments différents :
– En direct, quand vous êtes pris dans l’émotion. (version dite « Tipi en situation », ou « à chaud » ou encore « en direct »). Cette version est désormais gratuite en utilisant la vidéo de l’association TIPI .
Cette vidéo vous apprendra comment désactiver une émotion en une ou deux séquences de moins de 2minutes 30.
Quand il n’est pas possible d’utiliser TIPI en direct vous pouvez utiliser la version suivante :
– En différé, plusieurs heures ou jours après la situation émotionnelle. C’est la méthode qu’utilisent les praticiens Tipi, pour vous remettre « à chaud », et faire revivre la situation d’angoisse, ou de peur etc… Cette version, plus compliquée n’est pas accessible en vidéo. Pour une émotion précise, vous aurez besoin en général d’une à deux séances de 45 minutes en moyenne.
Plus d’infos sur la régulation émotionnelle TIPI
Une séance de régulation émotionnelle TIPI ou de thérapie Mosaic est possible en consultation visio.
Tarif d’une séance: 80 €
Pour me contacter:
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