La pleine conscience – Mindfulness – consiste à diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire, délibérément, au moment présent, et sans jugement de valeur, selon la définition donnée par Jon Kabat-Zinn.

Ce n’est ni une technique ni une méthode, encore moins une pratique mystique, mais plutôt un entrainement, voire un art de vivre.

Tout le monde peut pratiquer la pleine conscience, car cette capacité est déja présente en nous, nativement et directement.

L’entraînement à la méditation, c’est à dire l’observation et l’écoute, permet de cultiver la pleine conscience.

Pour aller plus loin:   Qu’est-ce que le programme MBSR ?